食事置き換えダイエット

運動系・サプリ系をやってきたけど

食事置き換えダイエットも、もちろんやったことあるよ！！


ただ、1人暮らしだったら気軽にできるんだけど

私は親と同居だから、食事もみんなと一緒じゃないと

親に怒られるんだよねー。

それに食事のメニューもその日によってだから

私が決められないし・・・・・・・。


そんな環境でも、1度だけ置き換えダイエットやったことあるんだ。

ＤＨＣやヒルズダイエットが大ヒットするかなり前だけどね（＾＾：：


ある健康雑誌の広告で、商品名は忘れちゃった（＞＜）けど

当時きなこダイエットが話題だったからきなこ系だったかな？

本当にやせるのかなって思って、広告に載っていたお店に

買いに行きました。

今もあるのかは分からないけど、銀座にお店があったんだよ。


栄養士か薬剤師がおすすめする置き換えダイエットだったと思うけど

まずは1つ買って、朝と夜をそれに変えてやってみた。

コップにそれを２～３杯入れて、牛乳だったかな？

牛乳を入れてよくまぜて飲むと、きなこの味がしておいしかったよ。


まずびっくりしたのが、お通じがよくなった（＾＾：：

たまに良すぎるってくらいお通じが何回もあった日があったよ。

でもそれだけ体に汚いものがたまってたんだよね。


その頃は工場に勤めてたんだけど

お昼だけ工場内の食堂で普通のご飯食べてた。

お昼ごはんが楽しみだったのを覚えてる。


空腹感もあまりなかったな。

きなこって体にいいし、体に溜まるっていうか

飲んだ後は何もいらないって感じ。

それでも、物足りないときは、同じ商品のきなこのビスケットがサポート食で

銀座のお店に売っていたので、たまに食べてたよ。


3ヶ月続けて、10キロやせたよ！！

やっぱり夜置き換えるのは大きいよね。

最終的には半年続けて、15キロくらいまで減ったのかな。

最後はさすがに手の骨がみえてきたんで、まずいと思ったくらい（＾＾：：

友達にも「ガリガリじゃん、大丈夫？」って心配かけたくらいだったよ。


でも、問題はここからだった！！

置き換えダイエットで注意なのは、ダイエットをやめて普通の食事に戻すってときに

やせた体重をキープしながらどうやって食事を普通の食事に戻すかってこと！！

私はここで見事に失敗しました（＞＜）


ダイエット中、お菓子もスイーツも一切食べてなかった。

ダイエットをやめるぞって思って、なんとなく買ったポテチをたべたとたん・・・・・・。

ポテチってこんなにおいしいんだ！！

妙に感動してしまって、そこから食欲がとまらなくなってしまいました。

過食症になってしまったんです・・・・・・・。

結果、1ヶ月で一気に元通り（＞＜）

せっかく、あんなにがんばったのに！！


ダイエット中はウエストはもちろん、お腹も引き締まってたよ。

それが一気に元通り・・・・・・・。

それから置き換えダイエットはやってないよ。


芸能人も置き換えダイエットで成功してるけど

問題はダイエットが終わってから！！

徐々に普通食に戻していけば、ダイエット後の体重はキープできるんで

ヒルズダイエットやＤＨＣダイエットやってみたいって人は

おすすめするけど、ダイエットの後は気をつけてね！！

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