気軽に体をねじってやせる！！楽体 [おすすめダイエット法]
最近テレビで楽体をたまに紹介してるよね。
「めちゃイケ」に出てる女性芸人コンビも楽体を3ヶ月やって
出てたお腹が見事にへこんでたよ！！
私もそれを見て、買ってしまいました。
楽体って、赤と白のゴムをねじって1本のひもになっていて
そのひもに赤いボールが２つ通してあって
これでやせるの？って最初は疑問だったんだけど・・・・・。
やってみると意外と面白い！！
ポケットガイドにやり方が何通りか書いてあって
まずはそれをやってみたけど、カンタンでとても面白い！！
ＤＶＤもついてるけど、今も面倒なんで見てません（＾＾：：
体の重心を意識しながら、ウエストをねじってみたり
両腕を後ろにやって思い切り広げたりすると
リラックスにもなって気持ちいい！！
やり終わった後、背筋がぴーんと伸びていい感じ。
ねこ背の私にはぴったりです。
楽体って小さいから持ち運びにも便利。
旅行先でもできるよね！！
1日１０分ぐらいでいいから、時間があるときは何回もやってみたりして。
最近始めたばかりだから、効果はまだまだなんだけど
ウエストは引き締まってきたかな？
上っ腹は引き締まってきたから、下っ腹も効いてくれるといいなー。
楽体はとにかくウエストやお腹を引き締めたい！！って人には
おすすめです。
「めちゃイケ」に出てる女性芸人コンビも楽体を3ヶ月やって
出てたお腹が見事にへこんでたよ！！
私もそれを見て、買ってしまいました。
楽体って、赤と白のゴムをねじって1本のひもになっていて
そのひもに赤いボールが２つ通してあって
これでやせるの？って最初は疑問だったんだけど・・・・・。
やってみると意外と面白い！！
ポケットガイドにやり方が何通りか書いてあって
まずはそれをやってみたけど、カンタンでとても面白い！！
ＤＶＤもついてるけど、今も面倒なんで見てません（＾＾：：
体の重心を意識しながら、ウエストをねじってみたり
両腕を後ろにやって思い切り広げたりすると
リラックスにもなって気持ちいい！！
やり終わった後、背筋がぴーんと伸びていい感じ。
ねこ背の私にはぴったりです。
楽体って小さいから持ち運びにも便利。
旅行先でもできるよね！！
1日１０分ぐらいでいいから、時間があるときは何回もやってみたりして。
最近始めたばかりだから、効果はまだまだなんだけど
ウエストは引き締まってきたかな？
上っ腹は引き締まってきたから、下っ腹も効いてくれるといいなー。
楽体はとにかくウエストやお腹を引き締めたい！！って人には
おすすめです。
食事置き換えダイエット [おすすめダイエット法]
運動系・サプリ系をやってきたけど
食事置き換えダイエットも、もちろんやったことあるよ！！
ただ、1人暮らしだったら気軽にできるんだけど
私は親と同居だから、食事もみんなと一緒じゃないと
親に怒られるんだよねー。
それに食事のメニューもその日によってだから
私が決められないし・・・・・・・。
そんな環境でも、1度だけ置き換えダイエットやったことあるんだ。
ＤＨＣやヒルズダイエットが大ヒットするかなり前だけどね（＾＾：：
ある健康雑誌の広告で、商品名は忘れちゃった（＞＜）けど
当時きなこダイエットが話題だったからきなこ系だったかな？
本当にやせるのかなって思って、広告に載っていたお店に
買いに行きました。
今もあるのかは分からないけど、銀座にお店があったんだよ。
栄養士か薬剤師がおすすめする置き換えダイエットだったと思うけど
まずは1つ買って、朝と夜をそれに変えてやってみた。
コップにそれを２～３杯入れて、牛乳だったかな？
牛乳を入れてよくまぜて飲むと、きなこの味がしておいしかったよ。
まずびっくりしたのが、お通じがよくなった（＾＾：：
たまに良すぎるってくらいお通じが何回もあった日があったよ。
でもそれだけ体に汚いものがたまってたんだよね。
その頃は工場に勤めてたんだけど
お昼だけ工場内の食堂で普通のご飯食べてた。
お昼ごはんが楽しみだったのを覚えてる。
空腹感もあまりなかったな。
きなこって体にいいし、体に溜まるっていうか
飲んだ後は何もいらないって感じ。
それでも、物足りないときは、同じ商品のきなこのビスケットがサポート食で
銀座のお店に売っていたので、たまに食べてたよ。
3ヶ月続けて、10キロやせたよ！！
やっぱり夜置き換えるのは大きいよね。
最終的には半年続けて、15キロくらいまで減ったのかな。
最後はさすがに手の骨がみえてきたんで、まずいと思ったくらい（＾＾：：
友達にも「ガリガリじゃん、大丈夫？」って心配かけたくらいだったよ。
でも、問題はここからだった！！
置き換えダイエットで注意なのは、ダイエットをやめて普通の食事に戻すってときに
やせた体重をキープしながらどうやって食事を普通の食事に戻すかってこと！！
私はここで見事に失敗しました（＞＜）
ダイエット中、お菓子もスイーツも一切食べてなかった。
ダイエットをやめるぞって思って、なんとなく買ったポテチをたべたとたん・・・・・・。
ポテチってこんなにおいしいんだ！！
妙に感動してしまって、そこから食欲がとまらなくなってしまいました。
過食症になってしまったんです・・・・・・・。
結果、1ヶ月で一気に元通り（＞＜）
せっかく、あんなにがんばったのに！！
ダイエット中はウエストはもちろん、お腹も引き締まってたよ。
それが一気に元通り・・・・・・・。
それから置き換えダイエットはやってないよ。
芸能人も置き換えダイエットで成功してるけど
問題はダイエットが終わってから！！
徐々に普通食に戻していけば、ダイエット後の体重はキープできるんで
ヒルズダイエットやＤＨＣダイエットやってみたいって人は
おすすめするけど、ダイエットの後は気をつけてね！！
食事置き換えダイエットも、もちろんやったことあるよ！！
ただ、1人暮らしだったら気軽にできるんだけど
私は親と同居だから、食事もみんなと一緒じゃないと
親に怒られるんだよねー。
それに食事のメニューもその日によってだから
私が決められないし・・・・・・・。
そんな環境でも、1度だけ置き換えダイエットやったことあるんだ。
ＤＨＣやヒルズダイエットが大ヒットするかなり前だけどね（＾＾：：
ある健康雑誌の広告で、商品名は忘れちゃった（＞＜）けど
当時きなこダイエットが話題だったからきなこ系だったかな？
本当にやせるのかなって思って、広告に載っていたお店に
買いに行きました。
今もあるのかは分からないけど、銀座にお店があったんだよ。
栄養士か薬剤師がおすすめする置き換えダイエットだったと思うけど
まずは1つ買って、朝と夜をそれに変えてやってみた。
コップにそれを２～３杯入れて、牛乳だったかな？
牛乳を入れてよくまぜて飲むと、きなこの味がしておいしかったよ。
まずびっくりしたのが、お通じがよくなった（＾＾：：
たまに良すぎるってくらいお通じが何回もあった日があったよ。
でもそれだけ体に汚いものがたまってたんだよね。
その頃は工場に勤めてたんだけど
お昼だけ工場内の食堂で普通のご飯食べてた。
お昼ごはんが楽しみだったのを覚えてる。
空腹感もあまりなかったな。
きなこって体にいいし、体に溜まるっていうか
飲んだ後は何もいらないって感じ。
それでも、物足りないときは、同じ商品のきなこのビスケットがサポート食で
銀座のお店に売っていたので、たまに食べてたよ。
3ヶ月続けて、10キロやせたよ！！
やっぱり夜置き換えるのは大きいよね。
最終的には半年続けて、15キロくらいまで減ったのかな。
最後はさすがに手の骨がみえてきたんで、まずいと思ったくらい（＾＾：：
友達にも「ガリガリじゃん、大丈夫？」って心配かけたくらいだったよ。
でも、問題はここからだった！！
置き換えダイエットで注意なのは、ダイエットをやめて普通の食事に戻すってときに
やせた体重をキープしながらどうやって食事を普通の食事に戻すかってこと！！
私はここで見事に失敗しました（＞＜）
ダイエット中、お菓子もスイーツも一切食べてなかった。
ダイエットをやめるぞって思って、なんとなく買ったポテチをたべたとたん・・・・・・。
ポテチってこんなにおいしいんだ！！
妙に感動してしまって、そこから食欲がとまらなくなってしまいました。
過食症になってしまったんです・・・・・・・。
結果、1ヶ月で一気に元通り（＞＜）
せっかく、あんなにがんばったのに！！
ダイエット中はウエストはもちろん、お腹も引き締まってたよ。
それが一気に元通り・・・・・・・。
それから置き換えダイエットはやってないよ。
芸能人も置き換えダイエットで成功してるけど
問題はダイエットが終わってから！！
徐々に普通食に戻していけば、ダイエット後の体重はキープできるんで
ヒルズダイエットやＤＨＣダイエットやってみたいって人は
おすすめするけど、ダイエットの後は気をつけてね！！
履くだけで痩せる！！ターボセル [おすすめダイエット法]
履くだけでお腹や下半身が痩せる下着がいろいろあるけど
まだそんないろいろと出る前に
これはよかった！！ってものがありました！！
ちょっと前までは深夜のテレビ通販で放送してたんだけど
今は全く見なくなってしまった「ターボセル」
これはサイズや丈の長さがいろいろとあるんだけど
私はスタンダードなヒザ上タイプを買いました。
ボディチクリスタって一番人気のタイプ。
生地は外側は綿っぽいんだけど、内側はゴム。
履くまではきついかなと思ったけど
履いてみると締め付けられてる感じはしなかった。
本当は下着を脱いで履いたほうがセルライトにはいいらしいんだけど
抵抗があったので、下着を着たまま履いてました。
ちょうど買ったのが真夏の時期で
会社が終わったらトイレでターボセルを履いて
２，３個先の駅までウォーキングしてたよ。
駅について、駅ビルのトイレで脱いだときは汗びっしょり。
あまり汗かいてないなあと思っても、中はびっしょりなので
びっくりだった（＾＾：：
毎日ウォーキングを繰り返してたら、お腹まわりがすっきりしてきた。
太ももも、ちょっとだけ細くなったかな？って感じ。
本当は数時間はいたほうが効果的って説明書に書いてあったんだけど
会社いるときはあまり履きたくなかったんで
会社帰りにだけ、履いてたよ。
それでもお腹周りがすっきりしてきたのはびっくりしたー。
でも、今は履いてない（＾＾：：
どうしてかというと、当時は１枚しか買ってなくて
毎日夜にお風呂で洗ってたんだけど
毎日同じものを履いていたせいか、太ももの肌が荒れてきてしまって・・・・。
ゴム負け？したって感じになってしまいました。
原因は着替えがなくて、夜洗ったものが乾ききってなくて
半乾きのままはいてたからからも。
今はやめてしまってそのままです。
でも、ターボセルはおすすめです！！
でも、着替えのことを考えたら
２，３枚まとめて買ったほうがいいねー。
ウォーキングやマラソンをしてる人にはおすすめです。
まだそんないろいろと出る前に
これはよかった！！ってものがありました！！
ちょっと前までは深夜のテレビ通販で放送してたんだけど
今は全く見なくなってしまった「ターボセル」
これはサイズや丈の長さがいろいろとあるんだけど
私はスタンダードなヒザ上タイプを買いました。
ボディチクリスタって一番人気のタイプ。
生地は外側は綿っぽいんだけど、内側はゴム。
履くまではきついかなと思ったけど
履いてみると締め付けられてる感じはしなかった。
本当は下着を脱いで履いたほうがセルライトにはいいらしいんだけど
抵抗があったので、下着を着たまま履いてました。
ちょうど買ったのが真夏の時期で
会社が終わったらトイレでターボセルを履いて
２，３個先の駅までウォーキングしてたよ。
駅について、駅ビルのトイレで脱いだときは汗びっしょり。
あまり汗かいてないなあと思っても、中はびっしょりなので
びっくりだった（＾＾：：
毎日ウォーキングを繰り返してたら、お腹まわりがすっきりしてきた。
太ももも、ちょっとだけ細くなったかな？って感じ。
本当は数時間はいたほうが効果的って説明書に書いてあったんだけど
会社いるときはあまり履きたくなかったんで
会社帰りにだけ、履いてたよ。
それでもお腹周りがすっきりしてきたのはびっくりしたー。
でも、今は履いてない（＾＾：：
どうしてかというと、当時は１枚しか買ってなくて
毎日夜にお風呂で洗ってたんだけど
毎日同じものを履いていたせいか、太ももの肌が荒れてきてしまって・・・・。
ゴム負け？したって感じになってしまいました。
原因は着替えがなくて、夜洗ったものが乾ききってなくて
半乾きのままはいてたからからも。
今はやめてしまってそのままです。
でも、ターボセルはおすすめです！！
でも、着替えのことを考えたら
２，３枚まとめて買ったほうがいいねー。
ウォーキングやマラソンをしてる人にはおすすめです。
